眠れない日の処方箋♡

「不安で眠れない」

眠れないときありますよね

私は以前毎晩のように不安で眠れなくて

カラダはキツイしなによりイライラしていました

霊感体質の人は感情の起伏が激しいときは特に注意してほしいのですが

イライラしたら自分で気づいて落ち着くようにコントロールして下さい

深呼吸してみてください

☆眠れないときの対処法

眠れない日は

『特別な日』

だと思って後回しにしていた事をしてもいい

不安にならないで

心配しないで

本をよむ

新聞をよむ

日記をかく

アルバムをみる

スクワットをする

鏡で自分の顔を見てお手入れします

カワイイ顔ね(*’ω’*)と言っちゃいます

寝れなくてもイイヤ!と思ったらラク~になりますよ

他には朝ごはんを作ってもいいし

特別デザートとか

なんでもいいのであなたが自分の

特別な時間で直感でこれしたいって事をやってみて

あなたが楽しく過ごせますように☆

 

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院長  斎藤恵子
電話番号 0995-73-4804

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