不安を抱えている方に明日からお目覚めスッキリ法

霊界からリンクする黒雪姫です

朝から目覚めがスッキリだと

気持ちがいい1日がおくれますね

今日はスッキリ目覚める方法の話しなんですが

私は以前は将来の不安や疲れがとれず

寝にくい

起きれない

疲れやすい

三拍子そろっていた頃がありました

なにもする気が起こらなくなります

でも仕事はいかなきゃいけない

ここでまた悩みます

キツいと思いながら仕事をすると

もっときつくなってしまいます

なので

私の対処法は

疲れの原因を排除できたら一番いいけど

不安があればなおさらですよね

でもどうしてもムリなとき

じゃあどうすればいいのか?

私の経験で
気づいたことは

睡眠は少ししかとれなくても

朝の目覚めがスッキリすれば1日元気だと言うことです

以前話しました睡眠は量より質です

そこで

【スッキリお目覚め法!!】紹介します

○日中は太陽を浴びる時間を1時間以上とること

○休みの日は体を動かすこと

○寝る前に家族におやすみなさいと声をかけること

○寝る前にトイレに行くのが習慣ならトイレにおやすみなさいと声をかけること

○これが一番好きなのですが

①ベッドに横になったら仰向けになる

②息をゆっくり吐きながら頭から足まで全身に力を入れて
体をカチカチに固める感覚にする
両足かかとを挙げも良いです
時間は20秒カチカチにしてください
その間息を吐ききったら止めて下さい
③一気に力を抜く
気持ちよさを味わってください

これを寝る前ににすると体が緊張状態であったことがわかり

力を抜いた感覚を自分に覚えさせるのです

大丈夫、大丈夫。

「すべては一つつながってます」

体が学習してリラックス状態を覚えてくれます

すると朝の目覚めがスッキリします

お客様でも本人様は力を入れていないつもり
でも少し肘を曲げ伸ばし
間接を持って動かすと力が入っていて
「アレー」(>_<)と言われます

知らず知らず不安緊張が蓄積してカラダ全体に
力が入って慢性化しています

目覚めをスッキリさせるためにも

寝る前の儀式とリラックスを感じて下さい

ありのままのあなたを感じることができますよ(#^^#)

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