ダイエットするならカミカミダイエット

ダイエットは女性にとって趣味になっています

いつまでもきれいで若くありたいんです

でも

私はいい年のとり方をしたいと最近おもいます

年を重ねた素敵な笑顔はまぶしいです

痩せるよりほんとは

自分らしくありのままの

あなたが一番なんですよ

そこをしっかりわかってもらっての

おススメダイエット法です

腰痛の方も妊娠やストレスで体重が増えて

痛みがますので行ってもらいます。

食事をゆっくりよく噛む

『カミカミダイエット』と

『スクワット』

しかも夜食だけです

夜食だけだったら続きそうですね

よく噛むことで時間がかかり満腹中枢が

おなか一杯になったよ~と教えてくれます

白ご飯の甘さに感謝しちゃいます

ふじこちゃんをリアルに想像して(*^^*)

あんなことこんなこと

しちゃったりなんかして

ワクワクしましょ

スクワットもお尻の大きな筋肉に効きますのでやっています

腰痛の方も痛くない範囲で行ってもらっています

でも正しい方法でしないと腰や膝をいためますので注意してくださいね

①まず足を肩幅に開き立ちます

②両手はまっすぐ前に伸ばす

③膝をゆっくり曲げてこの時自分の足先から膝が出ないようにする

④呼吸に合わせてとにかくゆっくり笑顔で膝の曲げ伸ばしをします

私も音楽をかけながらゆっくりスクワットをします

体は大きいですがスクワットカミカミダイエットで痛みはでません

あなたもワクワクすること

はじめてみませんか?

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リンパ整体「ブラリンク」

斎藤恵子
電話番号 0995-73-4804

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